Na chudnutie je, ako vieme, potrebný kalorický deficit. To však neznamená, že máte držať hladovku. Pri snahe o nižšiu hmotnosť, jej udržanie a na zlepšenie kondície vám môžu pomôcť potraviny, ktoré sú zdravé a majú minimum kalórií. Poradíme vám, ktoré to sú.
Mnoho ľudí sa domnieva, že akonáhle je potravina označená ako nízkokalorická, bezlepková, bez cukru alebo so zníženým obsahom tuku, znamená to, že je diétna a zdraviu prospešná.
„Skutočnosť je však taká, že tými najzdravšími potravinami sú tie úplne základné. Pokiaľ je vyššie uvedenými nálepkami označený vysoko priemyselne spracovaný produkt, obvykle obsahuje veľké množstvo aditív, fosforečnanov a ďalších látok,“ varuje odborník na výživu Martin Kudera, zakladateľ spoločnosti Farma Živina.
Ktoré potraviny sú teda skutočne nízkokalorické a zdravé? Pozrite si ich prehľad.
01 - Modified: 2023-02-07 16:00:00 - Feat.: 0 - Title: Jete pri diéte nízkotučné jogurty či müsli? Robíte chybu, tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale škodia nám
02 - Modified: 2023-02-07 10:37:26 - Feat.: 0 - Title: Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné
01 - Modified: 2024-05-17 09:00:00 - Feat.: - Title: Africká pochúťka, ktorú by ochutnal len málokto. Burger z komárov je hitom internetu
02 - Modified: 2024-05-16 10:43:22 - Feat.: - Title: Ranný beh je skvelým prostriedkom na formovanie postavy
03 - Modified: 2024-05-16 10:30:00 - Feat.: - Title: Pozeráš pri jedle do mobilu alebo tabletu? Chyba. Podľa vedcov máš väčšiu pravdedpodobnosť, že budeš obézny
04 - Modified: 2024-05-15 13:00:00 - Feat.: - Title: Fasting je to najhoršie, čo môžeš spraviť. Jesť len dve hodiny denne nedáva zmysel, hovorí trénerka
05 - Modified: 2024-05-17 13:36:57 - Feat.: - Title: Ako sa posledné dni menili ceny? Obchody dali na jednu stranu mlieko či syry, na druhú čokoládu a sladkosti