Ak máte chuť na ovocný jogurt, urobíte lepšie, ak si kúpite samostatne biely a namiešate s ovocím. Ochutené jogurty sú často preplnené pridaným cukrom. Aj najmenšie balenie môže obsahovať aj päť kociek, mliečne dezerty a pochúťky aj dvojnásobok.Flickr.com
StoryEditorDesať potravín, ktoré považujeme za zdravé a sú extrémne plné cukru
Svetová zdravotnícka organizácia najnovšie odporúča dospelým a deťom obmedziť príjem cukru na menej ako 10 percent ich celkového denného energetického príjmu.
Ide o ďalšie odporúčané zníženie o 5 percent - teda zhruba 25 gramov, čo predstavuje asi 6 čajových lyžičiek či kociek cukru denne menej. Pre orientáciu - jedna kocka alebo čajová lyžička má asi 4,2 gramu.
Keďže množstvo dnešných potravín je extrémne dochucovaných, nájdeme toto "rafinované zlo" nielen v sladkostiach, ale aj potravinových výrobkoch akéhokoľvek iného typu a zďaleka nielen tých, ktoré pôsobia ako sladké.
Obmedziť teda cukríky, šišky, čokolády, mliečne drinky, kolu či zákusky, ktoré sú zvyčajne hlavnými zdrojmi pridaných cukrov, už podľa WHO nestačí.
Ktoré obľúbené potraviny, tváriace sa ako zdravé, by sme tiež konzumovať nemali, aby sme hranicu neprekročili, píšu TheActiveTimes.com.
01 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky
02 - Modified: 2024-05-02 17:00:00 - Feat.: - Title: Magický a ozdravný plameň sviečky: Stojí za to vyskúšať túto terapiu
03 - Modified: 2024-04-29 22:00:00 - Feat.: - Title: Vytvorte si svoju vlastnú „modrú zónu“. Prinášame tipy, ako si môžete predĺžiť život
04 - Modified: 2024-04-29 14:44:22 - Feat.: - Title: Vybudovanie móla pre pomoc pri Gaze bude stáť 320 miliónov dolárov, zapojí sa tisíc ľudí
05 - Modified: 2024-04-29 13:17:08 - Feat.: - Title: Ľudia ignorujú signály, idú na doraz. Pred ťažkým pretekom odporúčam prehliadku u lekára, hovorí Maroš Molnár o Sparťanovi
